睡不著覺能吃蘋果嗎

1、根據多位醫生的建議來看，如果出現瞭睡不著的情況，我們可以選擇服用蘋果來進行改善，因為蘋果之中含有某些成分可以幫助我們的身體心情愉悅，從而改善睡眠的情況，這其實是比較好的選擇。

2、我們需要強調的是最好在飯前或者飯後半小時服用蘋果，這樣才可以促使蘋果發揮其功效，否則即使我們吃瞭蘋果，但是是在錯誤的時間的話，我們就不要希望蘋果可以發揮我們期待的療效瞭。而且如果我們覺得單獨吃蘋果有一些枯燥的話，我們可以進行合理的搭配，或者可以選擇做蘋果泥或者蘋果羹，這些都是非常好的選擇，可以幫助我們的身體吸收蘋果內部的營養成分，這對於身體來說是比較好的。

3、蘋果是非常好的水果，對於很多身體的不良情況都有非常顯著的改善的作用，民間經常有一句俗話“每天吃蘋果，醫生遠離我。”雖然是一句俗話，但是其中也存在一些科學根據的。這其實也從一個側面反映出蘋果的神奇功效。