韌帶拉傷吃什麼可以快速恢復

一、吃行氣活血的食物

我們如果韌帶拉傷瞭，就會使得韌帶軟組織出現一些氣滯的現象，我們在這個時候就需要吃一些行氣活血的食物，例如川芎片。幫助韌帶軟組織進行調理和恢復。

二、消瘀止痛的東西

韌帶拉傷是會導致出現一些淤血和疼痛的情況，我們如果韌帶拉傷之後沒有得到很好的調養的話，拉傷的部位就會出現一些瘀腫，所以，應該盡量吃一些像魔芋等消瘀止痛的東西。

三、大量的水果

我們在韌帶拉傷進行調養的期間，必須進行補充大量的維生素，水果裡面就含有最為的維生素，所以大傢韌帶拉傷瞭就要多吃一些水果，可以很好的補充維生素。

四、肉類

我們在韌帶拉傷調養的時候，我沒呢就需要補充蛋白質來修復韌帶的損傷，而且肉類食品裡面有很多的蛋白質，這是韌帶拉傷過後最好的補品。但是一定要註意少吃一些發的食物。