胰島素高還能降下來嗎？

如何去改善高胰島素血癥呢？最重要的方法：1、減肥，減肥是改善高胰島素血癥，改善胰島素抵抗最有效的辦法，體重下降最有效；2、運動，目前的研究已經證實，充分的運動是能夠很好地改善胰島素抵抗。因為很多胰島素作用的靶點是在肌肉組織，如果運動以後能讓肌肉組織充分的活動起來，能很好地改善胰島素抵抗和高胰島素血癥，運動要求的是每天至少3次，每次＞30分鐘的中等強度的運動，必須達到這個水平。那很多的朋友平常說散步等等，這些運動的強度，其實是沒有達到鍛煉的效果，所以運動是必須強度達到一定的水平才能改善胰島素抵抗；3、調整飲食，就是低脂飲食，少吃油膩的，比如牛、羊、豬肉這些高脂肪的肉類，多吃魚類這些低脂肪的肉類，少在外面吃飯，因為外面餐館吃的飯都是高油的飲食，多在傢裡吃一些清淡的飲食。所以總結來說治療高胰島素血癥的方法，減肥，中等強度的運動，少脂的飲食方式。