調節免疫力的食物常吃不生病

1、韭菜

0.5公斤韭菜含蛋白質5～10克、糖5～30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

2、大蒜

具有很強的殺菌力，對由細菌引起的感冒、腹瀉、腸胃炎以及扁桃腺炎有明顯療效。據最新研究，大蒜還具有一定的補腦作用，其原因是大蒜可增強維生素B1的作用，還能抵制放射性物質對人體的危害。大蒜可以有很好的補腦的作用，而且還可以有抗菌的作用，對於增強抵抗力有好處，還有抗菌的效果。

3、蔥

維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時，吃些生蔥有預防作用。蔥可以有殺菌的作用，是秋冬季節增強抵抗力和免疫力的必要食材。

4、大棗

大棗性味甘平，尤宜於春季食用。有位英國醫生在163例虛弱患者中做對比實驗，凡是連續吃棗的，其健康恢復的速度比單純吃維生素類藥物快3倍以上。吃大棗的話可以有緩解體質虛弱的作用，而且還可以調節免疫力呢。

調節免疫力的一些食物，小編已經給大傢介紹瞭相關的內容瞭，如何調理呢，上面的這些食物是首選哦，可以經常吃，比如說蔥啊，大棗啊，還有韭菜這樣的食物，對身體的健康有益，而且還可以提高免疫力，減少疾病的發生。