首推最具有抗氧化的食物

西紅柿

聽說西紅柿能美容?確實是這樣的哦，可以有抗氧化的作用，而且也可以有美容的效果。西紅柿是一種很常見的抗氧化食物，這對於肌膚抗衰老很有幫助。這是因為西紅柿中含有豐富的茄紅素，茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，抗氧化的戰鬥能力很是強大哦!

綠茶

綠茶中所含的未發酵茶，主要是富含多種生物類異黃酮，而且在綠茶中所含的抗氧化物質很是強大，這能夠阻止壞的膽固醇氧化。而且在綠茶中含有大量的維他命C，能夠很好的淡化肌膚中的黑色素，讓其臉部肌膚更加柔滑無比，減少因紫外線及污染而產生的遊離基。綠茶可以有抗氧化的作用，同時也可以清除體內自由基，對於抗氧化抗老化有一定的好處，而且也可以有美容的效果。

藍莓

藍莓是一種富含多種營養的水果，其中抗氧化功效很是強大。藍莓水外形小巧，所含有的鉀及水溶性纖維十分高。這能夠很好的幫助降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率呢!吃藍莓可以補充花青素，可以有很好的抗氧化抗衰的作用，對於提高體質有好處。另外，花色素證明其防止膠原蛋白被分解融化，這能夠很好的保持肌膚的彈性，讓肌膚更加滋潤好哦!

什麼樣的食物具有抗氧化的作用呢，上面的這三種食物就是不錯的選擇瞭，可以起到很好的抗衰抗氧化的作用，同時也可以提高體質，藍莓含有豐富的花青素哦，可以美容養顏保護肌膚，還有綠茶西紅柿等等都是不錯的抗氧化的首選食材。