骨關節炎怎麼吃 推薦養生食物

綠茶：骨關節炎的情況對我們健康會造成不小的影響，在這時候我們就要註意方法去改善才行，這時候推薦我們去喝茶，這是改善不適的方法，在綠茶中含有豐富的茶多酚，也就是說綠茶可以有效緩解風濕性關節炎。我們選擇喝綠茶可以很好的緩解和改善骨關節炎的問題，不過沖綠茶時，時間過短，有益物質無法充分溶出;時間太長，茶則容易變苦。因此，用沸水沖泡3―5分鐘最為適宜。

甜椒：一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多，所以我們選擇吃甜椒就可以很好的補充人體所需要的維生素，可以很好的促進我們的健康，特別是對骨關節炎的問題有幫助。而且甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存。可以把甜椒和其他水果放在攪拌機中一起攪拌做成果蔬汁，還可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉，吃法是非常健康的，而且我們吃這樣的食物還可以很好的增強身體素質。

蝦：蝦是最受歡迎的水產類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一，在平時的生活中很多人都愛吃些蝦，而且我們吃蝦就完全可以滿足人體所需要的維生素D，另外，蝦還含有歐咪伽―3脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12等，這些營養物質對我們人體健康都是有幫助的，所以在平時就不應該錯過吃蝦。