懷孕前三月吃什麼好

理論上講懷孕前三個月是胎兒生長的重要階段，此時應該註意營養，同時要多吃富含蛋白質的食物，尤其是魚、肉、蛋、奶等優質蛋白。但是很多女性在懷孕前三個月都有明顯的早孕反應。如果刻意的要求營養，可能會加重早孕反應或者使孕婦產生不適，所以對於早孕反應不重的人可以按照營養的要求來進食，多吃優質蛋白非常重要。
對於反應比較重的人要根據自己的口味適當的調節，不要刻意的要求。另外還要多吃蔬菜和水果，補充微量元素。對於缺鐵的女性，要多吃補鐵的食物，如紅棗、大豆等，而三個月以後早孕反應消失，要根據懷孕的要求來註意飲食的結構。