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懷孕吃什麼菜有營養

2018-07-15 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

懷孕吃什麼菜有營養

醫生答：

女性在孕期要加強營養，建議女性在孕期多吃肉類、蛋類、奶類、豆類以及新鮮蔬菜和水果，多補充富含維生素、蛋白質、氨基酸、膳食纖維、無機鹽、鈣、鐵、鉀、鋅等食物。可食用牛肉、羊肉、豬蹄、排骨、小白菜、油麥菜、菜花、西蘭花、芹菜、菠菜等食物。需要葷素搭配，少吃多餐，少吃辛辣刺激油膩食物。可以每天喝一杯鮮榨果汁，保持大便通暢。