如何預防落枕

1、首先，我們需要說明的是落枕的主要原因是因為睡眠姿勢的不恰當，那麼為瞭避免落枕的狀況，在睡覺的時候，我們需要努力地維持著一個固定的姿勢，這樣的話可以很好地避免落枕的狀況，最好可以調整到自己最喜歡的姿勢，這樣的話自己也可以感到舒適。

2、其次，我們需要註意的是在睡眠的時候，我們需要將窗戶關閉，如果覺得天氣比較炎熱的話，那麼最好是可以留一個縫，不要將窗戶大開，這樣外界的寒濕之氣會進入室內，很有可能會導致落枕狀況的出現。

3、我們在入睡之前需要將自己的脖子周圍蓋好，人們在入睡之後，身體表面的體溫是會逐漸降低的，這裡是需要我們保護好自己的脖頸周圍，不要因為貪涼導致身體的狀況出現異常，這一點是比較重要的。

4、上述的這些預防工作是有一定的作用的，大傢可以根據自己的實際情況來選擇合適的方法。