長期處在酸性體質應如何去調理

研究報告指出，健康人內環境的pH值在7.35到7.45 之間，即我們的體液應該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質代謝。所謂酸性體質，是一種偽科學。那麼酸性體質吃什麼才能有所改變?專業醫師建議，想通過食物調節酸堿平衡，就要調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏堿性的食物，多吃一些含有堿性的食物，比如說蘇打餅幹，水果蔬菜都是不錯的選擇，可以選擇多喝一些堿性離子的水，少喝酸性水，比如說純凈水或者是可樂。

同時可攝取堿性食品如被稱為“堿性食物之冠”的海帶、芝麻、生薑等都是很好的堿性食品，蔬菜、水果、豆制品、牛奶等也都是堿性食物。而米、面、油脂、糖果和糕點，還要註意少吃魚肉和禽類蛋等酸性食物，可以適當的減少攝入的量。

此外，醫師還建議人們在改善自己的膳食習慣的同時，養成良好的生活習慣，須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最後一定要註意保持自己的良好心情，這點還是很重要的一個方面。

長期處在酸性體質的話，對身體健康是很不利的，而且也會誘發一些疾病，酸性體質應該如何去調理?選擇多吃一些堿性的食物，少吃酸性食物，這些都是很不錯的選擇，趕緊試試這些調理的方法。