宮寒吃什麼好

宮寒吃什麼好

造成宮寒的原因有兩種，可分為先天和後天。一般而言先天原因可能是因早產、流產等原因造成女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運化體內的濕氣。後天原因造成“宮寒”的因素可就多瞭，例如喜愛冷飲和甜食，或者常吹空調。女性體質在中醫上屬陰，不可以貪涼。所以即使在酷熱的夏季，寒涼之物也不能夠多吃。

下面給大傢幾條建議：

1、女性最好不吃生冷的食物。在體燥、火氣大的時候，可以適當地吃一些，但要把握好食用量，不可以貪圖一時的享受。

2、吃東西的時候，最好能夠先吃熱的食物，後吃寒涼的食物，如果順序發生顛倒，食物的涼氣就會被溫熱食物的熱氣順勢下壓到子宮，給子宮帶來巨大的傷害。

3、多吃補氣暖身食物。吃一些具有補氣暖身功效的食物例如：核桃、紅棗、花生等，這些食物最適合宮寒的女性食用。

4、喝紅糖水，女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進月經更好的排出體外，促進體內毒素的排出，同時喝紅糖水也有活氣血，暖宮的作用。

宮寒吃什麼水果

我們國傢的中醫講究更多的是平衡，就像我們的太極陰陽圖一樣。如果是體質比較偏熱的人，那就要多吃一些寒涼的食物。如果是體質比較偏寒的人，那自然要多吃溫補的食物。這同時也是我們吃水果的原則。

1、熱性水果：黑棗、榴連等。

2、溫性水果：芒果、桃子、龍眼、水蜜桃、釋迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、烏梅、櫻桃、白果、荔枝、紅棗、李子(微溫)等。

3、平性水果：桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、檸檬、酪梨、鳳梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、柳橙、蘋果、葡萄、印度棗等。

宮寒的女性最好不要食用以下水果：

1、涼性水果：梨、楊桃、山竹、草莓、枇杷等。

2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、甜瓜、奇異果、柚子、香蕉、橘子、柿子、桑椹等。

宮寒吃什麼蔬菜

宮寒的女性適宜多吃這三類蔬菜：

1、熱性的蔬菜：香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、幹薑、小茴香、蠶豆、酒醋等

2、溫性的蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡羅卜、生薑、桃、桂圓幹、南瓜、大蔥、洋蔥、蓮子、沙糖、大棗、蝦、鯽魚、鱔魚、鰱魚、糯米、胡桃仁、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等

3、平性的蔬菜：小麥、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山藥、花生、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等

以下蔬菜宮寒女性最好要少吃：

1、寒性的蔬菜：馬齒莧、苦菜、白菜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹

2、涼性的蔬菜：茄子、絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、蓮藕、芋頭、蘿卜、豆腐、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。

宮寒吃什麼粥

一、木耳薑紅糖粥

食材：大米、黑木耳、生薑、紅糖

做法：

1、準備好大米、黑木耳、生薑、紅糖。

2、黑木耳泡發、洗凈;生薑洗凈，切成細絲狀。

3、大米淘凈，加入砂鍋;加入適量冷水後，煮開。

4、倒入生薑，小火煮20分鐘。

5、加入黑木耳，小火煮15分鐘。

6、加入紅糖，小火煮5分鐘。

7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。

二、紅棗南瓜小米粥

食材：大紅棗，小米，南瓜。

做法：

1、小米洗凈，浸泡1小時，瀝幹水分;紅棗洗凈，去核。

2、南瓜切塊。

3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸後轉小火煮15分鐘。

4、放入南瓜煮15分鐘。

5、最後加入冰糖，稍煮片刻，等到糖溶化即可。

三、蓮子紅棗銀耳羹

食材：銀耳、蓮子、枸杞、棗、冰糖。

做法：

1、將銀耳浸泡12小時。處理好，撕碎。

2、蓮子，紅棗和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘。

3、將紅棗，蓮子，銀耳和枸杞倒入砂鍋中，倒入清水，大火加熱後，改小火煲2小時，倒入冰糖攪拌融化。

宮寒喝什麼湯

1、桂圓紅豆大棗湯

2、紅豆大補湯

3、巴戟杜仲海龍瘦肉湯

4、烏骨雞湯

5、當歸羊肉湯

宮寒的飲食禁忌

1、忌食刺激性食物

辛辣溫熱的食物有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣味道的調味品等

2、不能吃酸澀的食物

如果宮寒的女性吃的食物是比較酸澀的，會導致人體在月經期間不能很好地排除經血。

總而言之，對於宮寒的女性來說，有許多不能多吃的食物。要在日常生活中加註意，吃一些對自己身體好的食物，不去接觸對身體沒有好處的寒涼之物。我們不能圖一時之快，忽略長遠利益。預祝大傢都能調理好身體，健健康康。