喝羊奶最好在早上和睡前

早上喝羊奶好

喝羊奶對我們健康是非常有幫助的，但是在喝羊奶的時候一定要註意時間的選擇才行，首先由於羊奶中含有蛋白質、維生素、脂肪、礦物質等營養元素，營養豐富，早上喝羊奶能夠補充足夠的能量，但是註意不要空腹喝才行，而且我們在喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比較高的食物，像米飯、饅頭、面包、餅幹等食物，這樣能使得羊奶在胃中停留時間較長，羊奶與胃液充分發生酶解反應，使得羊奶中的蛋白質能夠得到很好的消化吸收，大傢在這時候喝羊奶是比較健康的。

晚上睡前喝羊奶好

同時我們還推薦大傢在睡前半小時去喝羊奶，這樣是有利於人體對羊奶中鈣質的吸收利用的，使得整個晚上血鈣都得到補充，維持平衡，對於防止骨流失、骨質疏松癥有幫助，對我們保護骨骼健康是有好處的，這一個情況也是我們需要瞭解的，而且羊奶中還含有一種能讓人產生疲倦欲睡的物質L色氨酸、微量嗎啡類物質，具有鎮靜催眠作用，有促進睡眠的作用，這樣可以讓我們更好的入睡。

喝羊奶的時候一定要註意合適的時間才行，在喝羊奶的時候我們最好可以在早上的時候去喝，這樣補充營養的效果會比較好，同時大傢還可以在晚上睡前去喝羊奶，這也是不錯的選擇，這樣可以幫助我們更好的入睡，這也是非常不錯的一個選擇。