感冒嗓子疼怎麼辦

1、烤柑橘

柑橘具有很好的清熱去火的效果，但是食用起來卻很涼，如果在冬季這種比較寒冷的天氣裡食用柑橘，可能導致我們出現腹瀉、腹痛的情況，這個時候我們就可以用烤箱將柑橘烤一下之後再食用。烤過的柑橘不僅味道更加的方向，而且甜度也會因為高溫而顯得更加甜美可口。

2、雞湯

我們出現感冒嗓子的現象，歸根結底是由於我們身體的免疫力和抵抗力出現瞭問題。當我們身體的免疫力和抵抗力出現下降的時候，各種細菌和病毒就有機會趁虛而入，進入到我們的體內，使我們出現生病的現象。這個時候我們可以通過飲用雞湯來增加身體中的營養成分，從而增加身體的抵抗力。在燉煮雞湯的時候可以同時加入紅棗或者人參之類的食材，提升雞湯的營養價值。

3、戶外運動

在感冒嗓子疼的時候，我們可以選擇去環境優美、空氣清新的郊區進行徒步。徒步一方面可以幫助我們排汗，將身體中的多種毒素通過汗液的揮發排出到我們的體外，另一方面，郊區新鮮的空氣也有利於我們呼吸系統的健康，確保能夠緩解我們嗓子疼的問題。