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不吃晚飯減肥有用嗎

2018-08-04 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

不吃晚飯減肥有用嗎

醫生答：

如果相比之前早中兩餐不改變的情況下，不再吃晚餐，對控制體重是有幫助的。晚上吃完飯後相比較白天活動量小的多，消耗減少，就會導致過多熱量轉化為脂肪儲存起來，導致肥胖。如果晚餐不吃主食，或不吃晚餐，就避免熱量過剩。當然不吃晚餐會導致過長時間空腹狀態，對於腸胃不好的人，可能會加重胃病，建議水果餐或蔬菜餐，隻要熱量攝入減少，消耗增加，體重自然會減輕。