預防心血管疾病的好習慣有哪些

改變不良的生活方式

不良生活方式是導致心腦血管疾病的發生、發展的重要因素，直接影響疾病的康復與預後。控制飲食總量，調整飲食結構;堅持運動，循序漸進，量力而行，持之以恒;戒煙少酒，勞逸結合;減少鈉鹽攝入，每天食鹽控制在5g以內;增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7g。

多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等，其實這些食物不僅非常的美味哦，對於我們心血管的好處也是非常多的。

進補要適度

我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，所以很容易導致我們出現血脂增高的現象瞭，從而會誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

預防心血管疾病的生活習慣我們已經做瞭詳細的介紹瞭，所以哦我們就要註意瞭，每天按時作息，適當的運動都是必不可少的哦，另外，在生活中適當的多吃遊戲富含精氨酸的食物，對於幫助我們預防心血管疾病的效果也是非常明顯的哦。