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吃什麼能長高

患者問:

吃什麼能長高

醫生答:

身高和遺傳因素有明顯的關系,當然與飲食也有一定的關系。平時要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物比如豆制品,海鮮,魚子醬,蝦皮之類的食物。要多補充一些新鮮的蔬菜水果,維生素比如蘋果,香蕉,還要多補充一些微量元素比如鐵鋅硒。除瞭營養因素補充充足之外,還要適當的進行體育運動鍛煉踢球,羽毛球,遊泳等等,要註意作息規律,避免熬夜。

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