高血脂的降脂高手 三文魚和綠豆芽

綠豆芽:將膽固醇排出去

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾，具有排毒的作用，清除體內的垃圾，還能起到降低膽固醇水平的作用，而且綠豆芽可以補充豐富的水分和維生素，對於減肥降脂有好處，適合有高血脂的病人食用。

三文魚:降甘油三酯是好手

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,並能升高高密度脂蛋白膽固醇,增強血管彈性。在淡水魚中,鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚雖然脂肪含量較高,但大部分是不飽和脂肪酸,能幫助排除血管“垃圾”，具有很好的降低血液中膽固醇的作用，而且三文魚和一些海鮮類的食物，含有的膽固醇的量是比較少的，所以說可以經常吃一些，但是要註意魷魚，螃蟹，蝦肉最好少吃，含有的膽固醇相對高一些。

高血脂的降脂的食物，上面介紹瞭兩種，這些食物可以有很好的幫助降脂的作用，對於排毒，降低血管中的膽固醇和清除垃圾有好處，比如說三文魚貝類的食物，還有綠豆芽都是不錯的降脂的選擇，日常生活中大傢都可以經常吃。