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月經期吃什麼排毒排污血

2018-07-25 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

月經期吃什麼排毒排污血

醫生答：

月經期是人體排毒素的有利時期，女性可以通過調整飲食結構來促進體內毒素排出。可補充新鮮水果和蔬菜以加速體內廢物的代謝，如：小油菜、苦瓜、油麥菜、菜花、西蘭花、菠菜、芹菜、蘋果、梨子、桃子、香蕉、火龍果、哈密瓜、葡萄等，也可以每天喝一杯紅糖水，有助於促進毒素和瘀血的排出。另外經期要進行適量的運動，保證充足的睡眠。