飲食調節內分泌失調效果好

綠色食物

綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

含蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。多吃一些蛋白質的食物可以有調理體質的作用。對於內分泌失調有調理的效果。

多吃黃色食物

黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。經常吃黃色食物。可以有促進荷爾蒙的分泌，對於平衡營養有好處，還可以調節內分泌。

大蒜

大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。吃大蒜可以調節內分泌。可以調節血糖，還能增強免疫力。

如何調理體質，內分泌的調理方法從飲食入手。上面的這些調理方法可以有補充營養的作用，如果你有內分泌失調的話可以選擇這些飲食來調理，增強體質的時候還可以有提高代謝的作用，這些食物大傢可以經常吃哦，對身體健康有好處，趕緊試試吧。