45歲月經不來怎麼辦

1、飲食調理

飲食一定要合理，什麼樣的飲食才算是合理呢?首先不能吃冷飲，最好少吃或者不吃辛辣刺激的食物，此外飲食必須營養均衡，不能挑食，明天堅持吃一個雞蛋，多吃一些動物內臟，補鐵補血，對更年期女性有很大的幫助作用。

2、心情要愉悅

更年期的女性最忌諱的就是情緒不穩定，更年期的女性本就面臨著絕經的危險，如果總是心情煩躁，控制不住自己的脾氣，隻會導致月經更稀發， 可以約幾個姐妹跳跳廣場舞，去各個地方旅遊一下，有助於緩解心情，對安全度過更年期有很大的幫助作用。

3、適當的運動

其實上瞭年紀的人更應該註意運動量，適當的參加一些體育活動，可以改善人體的機能，能夠幫助更年期的女性安全度過月經不調期。

4、註意個人衛生

個人衛生對月經是否正常作用很大，尤其內褲，最好一天一換，一則可以避免因為不衛生造成的婦科疾病，二則搞好個人衛生有利於心情好，再有就是月經期間一定要禁止性生活。