脖子疼如何精油刮痧

1、挑選合適的精油

精油是刮痧當中的關鍵，不合適的精油會是刮痧板難以與身體的皮膚充分接觸，從而無法達到祛除病痛的作用。精油可以選擇薰衣草或者橄欖油這種從天然植物中提取的精油，不僅有更好更適合於刮痧，而且裡面所含有的天然植物精華還可以幫助我們細致皮膚。另外，薰衣草精油的氣味也可以幫助我們在刮痧的過程中舒緩神經。

2、刮痧板

刮痧板最好選擇牛骨制成的，這種刮痧板是最原始的，也是效果最好的。現在市場上很多人用塑料制成的刮痧板冒充牛角板賣給大傢，所以在買刮痧板的時候一定要選擇品牌店鋪或者老字號的產品購買，不然假的刮痧板隻會導致你的皮膚在刮痧的過程中被劃爛。

3、刮痧

緩解脖子疼痛的刮痧應該主要集中在脖子和肩頸處。可以先用手掌根本對脖子和肩頸處輕輕按摩，確定疼痛的位置後，用手按壓在疼痛處將鬱結的部分揉開。之後，將精油塗抹在背部，用手均勻的揉開之後，用刮痧板沿著脊椎的方向不斷的刮，或是沿著肩膀的方向橫向刮痧。在刮痧的過程中，會出現一些淤血和紅腫，這些是正常的狀況，也就是我們俗稱的“出痧”，不需要過度擔心。