推薦有效利水的食物 吃這些利水效果好

地瓜

是非常美味可口的食物，它所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。但是不能吃太多，容易上火。

蓮藕

蓮藕是我們大傢都很熟悉的一種水果瞭，也是大傢都很喜歡吃的蔬菜瞭吧，蓮藕是必不可少的一種美味蔬菜瞭。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出來凈化我們的血液。將蓮藕打成汁，加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝，試試看不錯的呦，這樣的吃法味道也是非常出色的瞭，大傢不妨試試吧。

醋

我們吃醋是很不錯的瞭，我們在平時的生活中是可以通過吃醋來進行養生的，還可以幫助我們把食物烹飪的更美味哦，是有利於我們人體的新陳代謝的瞭，而且還可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。與上面的食物相比它雖然不美味，但是也有很好的功效。每天早晚用餐後，各喝一次稀釋過的醋，會有想不到的效果哦。