夏季濕氣重不妨試試這些食物

大蒜

蒜是很好的祛濕的食材，我們可以多吃一些蒜苗，在夏季的時候做菜可以多加一些蒜蓉來調味，我們在做瘦肉粥或者是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。

生薑

薑也是祛濕不錯的食物，大傢在平時做菜肴的時候可以適當的加入一些薑蓉薑片來進行調味，也可以做子薑為主食材的菜肴(薑爆鴨、子薑炒肉片、子薑燉牛肉等),常水中作業的人群則建議常喝甜酒薑湯。紫薑的祛濕效果最好，建議食用紫薑。

紫蘇

紫蘇是調味香料，也是不錯的祛濕佳品，我們在做魚類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候，可以多加入一些新鮮的紫蘇葉或者是紫蘇粉，不僅可以很好的去腥，還祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

辣椒

辣椒也有很好的祛濕的功效，比較辣的辣椒隻能用來做菜肴進行調味，一定是不能夠大量的吃，如果吃不瞭辣，就多吃一些甜椒、菜椒等一些不辣或者是微辣的辣椒品種。

酒

我們在生活中如果有節制的適量喝酒對於去濕氣有很好的效果，我們如果不能夠喝酒，就可以用酒做薑湯，如果能耐住那個酒味，就用白酒;如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒。

相信大傢現在對於在夏季身體濕氣重吃什麼食物有瞭新的認識和瞭解瞭，大傢在生活中可以食用一些上面的食物來緩解，而且一定要註意食用一些容易消化的食物，而且飲食最好是清淡一些。