高血脂病人吃什麼 花生和蘋果

花生:植物固醇打敗膽固醇

花生中含有豐富的植物固醇,這是一類在幹果中普遍存在的一類固醇化合物,可以與膽固醇產生競爭作用,從而抑制人體對膽固醇的吸收,降低血液膽固醇水平。此外,花生還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營養成分,可使人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。比如說經常吃的核桃，花生，芝麻，榛子這些食物，可以適當每天吃一些，補充亞油酸和卵磷脂，對於降低血液中的膽固醇和脂肪有好處，還能改善血液中血脂過高的情況出現。

蘋果:吸收多餘膽固醇

蘋果是人們容易忽視的“降脂果”,它的降脂作用源於其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,並幫助其排出體外。蘋果中含有豐富的果膠，對於降低膽固醇有好處，還能有補充豐富維生素和果糖的作用，這些食物具有增強降血脂的功能，還能促進膽固醇的分解。

關於高血脂病人吃什麼的這個問題，大傢都知道瞭，高血脂的病人這些食物是可以經常吃的，對於降壓降脂有好處，還能有預防心血管疾病的作用，所以說如果你也有高血脂的問題，上面的這些食物一定是不二的選擇，還能有很好的提高人體免疫力的作用。