高血脂怎麼辦 食療方法降血脂

一、山楂粥

山楂30～45g(或鮮山楂60g)，粳米100g，砂糖適量。

將山楂煎取濃汁，去渣，與洗凈的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮一二沸即可。可做點心熱服，每天1次，10天為一療程。山楂可以刮油，具有降脂減肥的作用，煮粥食用的話，對於潤腸通便，降壓降脂有幫助作用，特別適合有高血脂疾病便秘的人群。

二、菊花決明子粥

菊花10g，決明子10～15g，粳米50g，冰糖適量。

先將決明子放入砂鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥將熟時，加入冰糖再煮一二沸後，即可食用。經常吃這樣的養生食譜可以有健脾胃助消化的作用，還能降血脂，對於出現的三高疾病，冠心病等情況都適合吃這樣的食譜。

三、黑豆粥

黑豆30g，粳米50g。

將淘洗後的黑豆與粳米一齊下鍋，加水500ml，先大火煮沸，再改小火煮至爛熟即成。最好不放油、鹽等調料。可早、晚做主食食用。黑豆可以補肝腎，對於心血管疾病有預防的作用，而且也可以緩解腹脹不消化的情況，對於高血脂病人很適合。

高血脂吃什麼好，上面的這些食療方法是不錯的選擇，這些食療的方法可以有降血脂的作用，同時也可以預防三高疾病，對於提高人體免疫力，預防血管疾病有一定的好處，如果你也有高血脂的情況，這些食譜都可以試試，效果還是很不錯的。