長期喝鮮榨果汁好不好

果汁是我們大多數人都很喜歡喝的，尤其是鮮榨的果汁，新鮮的口感，豐富的口味，讓人們對於鮮榨果汁的好感，喝一口就多一點，果汁的營養成分還是比較多的，那麼很多人都想問，鮮榨果汁我們可不可以長期都飲用呢?長期喝鮮榨果汁到底好不好呢?在這裡要告訴大傢的是，果汁裡面是有比較多的糖分的，並且這其中一部分糖分不能為人們所直接利用吸收，因此是需要從我們的腎臟排出來的，所以，如果我們長期飲用鮮榨果汁的話，就很容易出現“果汁尿”這一癥狀，除此之外，攝入過多量的果糖的話，也比較容易出現酸中毒以及消化不良的癥狀。果汁還是很有營養的，但是也並不意味著可以毫無顧忌的飲用，如果喝果汁能喝到比較多的甜味的話，那麼其含糖量必然是等於或大於百分之十的含量的，所以，當你除瞭一日三餐之外，就還會多吸收一百六十千卡左右的能量，這相當於半碗米飯的能量。所以，這對於想要減肥的人來說，就更不是一個比較明智的選擇瞭。正常人要飲用鮮榨果汁的話，最好的量應該是一天最多一杯，並且是在三餐前喝，或者是兩餐之間飲用，糖尿病患者可以稍微喝一點低熱量的果汁，減肥的、高血壓高血脂的，最好是別喝。