面色蒼白應該如何調理

喝桂圓歸棗粥

需要準備適量紅糖，一些糯米，適量紅棗，當歸，桂圓肉，把當歸放到鍋裡面，加入適量的水進行煎煮，然後再把藥液取出來備用，將糯米清洗幹凈之後和藥液一起熬粥，隨後加入準備好的紅棗。桂圓粥熬好之後放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。這道食譜具有很好的補氣血以及滋潤肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現瞭失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯。

芝麻龍眼粥

需要準備適量紅棗，適量龍眼，一些白芝麻，少許紅糖，把龍眼還有紅棗的核去掉，清洗幹凈以後備用，把糯米，還有芝麻放進鍋裡面，加入已經準備好的所有食材，一起慢慢的熬煮成粥，等到粥六成熟的時候加入紅糖，然後攪拌均勻，等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋瞭。這道食譜具有很好的滋養肌膚、美容養顏以及養血補氣還有滋潤頭發的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發早白的患者。