發燒如何物理降溫

1.飲溫水

發燒時用體溫計測一下溫度，如果是38.5度以下就是低燒，此時應該多喝點溫水，來補充體內所需的水分，切忌不要亂吃退燒藥。身體發熱時呼吸會加快，出汗使機體流失瞭大量的水分，所以發熱時要補充水分，以此增加尿量，達到排除體內毒素的目的。

2.冷敷頭部

冷敷能夠讓人感覺更清醒，緩解由頭熱引起的不適，可以將冷水註入到冷敷袋裡冷敷頭部。也可以用20℃—30℃的冷水浸濕軟毛巾，然後擰幹折好放在前額，每隔幾分鐘給毛巾換一次水。

3.酒精擦拭

找到約50度的白酒，加溫水稀釋攪拌均勻，然後擦拭身體，四肢和頭部都可以擦，每當幹瞭就再擦一遍，反復幾次直到溫度下降呈正常的體溫。如果體溫不下降，反而高燒超過38.5度，就需要到醫院找醫生采用藥物治療，這是為瞭防止體溫一直高熱導致抽搐。

4.溫水浴

發燒時洗個溫水澡，最好使全身都能泡在水裡，洗的同時多擦洗皮膚，可以促進散出體內的餘熱。

5.醫院就醫

如果發燒比較嚴重，出現瞭一些其他的癥狀，就必須前往醫院診治，物理降溫的方法通常隻針對低燒的癥狀，並不能完全有效的治療發燒，所以一定要看準情況，避免不必要的麻煩。