推薦吃水果調節失眠多夢問題

奇異果

奇異果是非常健康的一種水果，可以幫助我們提高睡眠質量，而且我們要註意，睡覺阻撓的發作與中樞神經過度引發、交感神經過度振作或是與壓力致使荷爾蒙許多分泌有關。奇異果中富含豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的構成與傳遞，此外，它還富含其它生果中極為稀有的鈣質，具有安穩心境及抑制交感神經的作用，這樣自然可以解決失眠多夢的情況。

葡萄

在葡萄中富含能輔佐睡覺的物質褪黑素，這種物質對我們睡眠健康有好處，由於褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡覺之間有著靠近的聯絡，晚上是褪黑素分泌旺盛的期間，預示著即行將睡覺瞭，早晨是褪黑素分泌最少的時分，也便是該睡醒的時間瞭。所以，它可以幫助調度睡覺周期，使不正常的睡覺狀況得到改進。所以如果我們存在失眠多夢情況，那麼就可以吃葡萄來緩解。

香蕉

除瞭上面推薦的水果，我們還推薦大傢去吃香蕉，這也是非常健康的一種水果，吃香蕉也可以幫助我們改善失眠多夢問題，而且由於香蕉中富含能讓人遠離抑鬱心境的維生素B6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，可以有用的使人遠離抑鬱表現，這樣自然就可以更好的促進我們睡眠。