幾款食療方法補陽強身效果好

1、韭菜粥

韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽。醫藥常常用於補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事後常見病的最常用的食療菜。韭菜粥可以有滋補肝腎的作用，對於補陽有好處，還可以緩解性欲差的情況哦。

2、鎖陽粥

鎖陽15克，大米100克，調味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量，稍煮即可，每日一劑。

堅持食用可補益肝腎，強壯腰膝。

3、山藥栗子粥

山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。山藥和栗子一起吃，可以有健脾胃的作用，對於促進消化和吸收有好處，而且還可以有調理脾胃的功效呢。

4、蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸後，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。

羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣，助元陽，益精血，可溫陽益精。這樣的養生粥品可以有補氣血的作用，對於緩解腎虛有好處。

補陽強身的一些食療方你都知道瞭吧，這些食療的方法可以有保健養生的作用，對於調理體質來說效果不錯，同時也可以起到滋補的作用，是不錯的調理體質的養生食譜，如果你也有氣血不足，腎虛的話，這些食療方法可以試試。