皮膚暗淡怎麼辦 飲食補氣血能改善

桂圓

想要幫助我們補氣血，那麼首先推薦吃的就是桂圓瞭，桂圓是補氣血的好選擇，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善，這樣對於我們補血益氣很有幫助，同時還可以很好的改善婦科問題，對女性來說很適合服用。

銀耳

而銀耳也是非常健康的一種食物，吃起來對我們健康也會有好處，銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用，這樣對我們健康會有好處，是補氣血的優質選擇，大傢在平時就不應該錯過吃。

紅棗

除瞭上面推薦的食物，我們還可以吃的就是紅棗瞭，實際上紅棗也是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝，如果我們可以堅持服用紅棗，那麼自然可以起到補氣血的效果。