教大傢夏季怎麼養肺

1、以食養肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，這些食物都有很好的滋養潤肺的功效，大傢可以通過食療的方法來養肺，對於有口鼻皮膚幹燥的狀況，大傢可以多吃一些上面的食物，也可以根據自己喜歡制作成藥膳。

2、以氣養肺：

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。我們如果是有條件的話，就可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做一做運動，深呼吸新鮮的空氣，可以將我們身體內的濁氣排出體外。

3、以水養肺：

肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成瞭氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。幹燥的空氣容易帶走體內的水分，容易造成肺粘膜和呼吸道損傷，這樣就是常說的燥邪容易傷肺。所以及時的補充身體水分也是保護肺的重要措施。

4、以笑養肺：

肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣可以很好的幫助我們宣發肺氣，這樣有利於使得們身體氣機升降，我們每天笑一笑，能夠很好的消除疲勞，解除抑鬱，寬胸理氣，恢復體力，增進食欲。