通過飲食抗衰老更好 推薦飲食中藥材養生

枸杞子

枸杞是非常好的一種食物選擇，同時枸杞也完全可以入藥，所以在平時就有不少人愛吃枸杞，而且在《神農本草經》中稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的作用，不僅滋補的效果非常強，同時還能有效幫助我們抗衰老，並且還能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。

黃精

黃精是特別優質的一種中藥材，這可以很好的促進我們的健康，大傢完全可以通過吃黃精來滋補，而且中醫將黃精視為氣陰雙補藥，有養陰潤肺、補脾益氣、補腎填精的功效。現代藥理研究也發現，黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用，所以大傢堅持服用黃精就能夠起到對抗衰老、延緩衰老的作用，非常推薦大傢服用。

杏幹和杏仁

杏本身是大傢熟悉的一種水果，吃起來的味道酸甜可口，而且《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一，提出“毒藥攻邪，五谷為養，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。聽我說不僅吃杏很不錯，而且我們選擇吃杏仁同樣養生的效果驚人，我們常吃杏幹、杏仁能延年益壽。

在生活中，大傢選擇合適的食物吃對健康有很大幫助，上面給大傢推薦對這些食物都是不錯的選擇，首先味道非常好，而且還能幫助我們緩解身體的不適，能夠幫助我們抗衰老，同時還可以有效的延緩衰老，所以在平時就不能錯過。