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行氣疏肝的食物有哪些

行氣疏肝的食物有哪些

行氣疏肝的食物有哪些

1、蓮藕,能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

行氣疏肝的食物有哪些

2、蘿卜,長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。

行氣疏肝的食物有哪些

3、山楂,擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用。

4、柑橘,不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

5、甲魚性平味甘,有滋陰作用。清朝王孟英說它能滋肝腎之陰,清虛勞之熱。故對肝腎陰虛,或陰虛內熱伴手足心熱,或煩熱不安,或頭昏腰酸、月經紊亂不止,或烘熱汗出、舌苔光剝者,最宜食之。

行氣疏肝吃什麼水果蔬菜

行氣疏肝的水果蔬菜主要有草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉等。

行氣疏肝的茶飲有哪些

茉莉花茶

茉莉花茶在各種花草茶中,香氣最為醇厚,是春季飲茶之上品,有"去寒邪、助理鬱"的功效。喝茉莉花茶除瞭可以安定情緒、振奮精神,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛,對於女性的生理、生殖機能也有幫助,並能滋潤肌膚、養顏美容、緩解痛經。

玫瑰花茶

玫瑰花性微溫,並含有豐富的維他命,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,並能消除疲勞、改善體質,適於春季飲用。此外,還能有效緩解心血管疾病,並能美容養顏,有助改善皮膚幹枯,去除皮膚上的黑斑。平時取幹玫瑰花6至10片,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養氣血之功。

菊花茶

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時,還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫,對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效,還能抑制多種病菌,增強微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,並有利氣血、潤肌膚、養護頭發的美容之效。另可配合枸杞同服,更能增強養陰之力。

金銀花茶

金銀花茶,其性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效。因春季風氣善行,易外感風邪,金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養肝。

行氣疏肝的中藥有哪些

1、柴胡,是常用解表藥,別名地熏、山菜、菇草、柴草。性味苦、微寒,歸肝、膽經。有和解表裡、疏肝解鬱之功效。用於感冒發熱、寒熱往來、瘧疾、肝鬱氣滯、胸肋脹痛、脫肛、子宮脫垂、月經不調。

2、香附,為莎草科植物莎草的幹燥根莖。用於肝鬱氣滯,胸脅脹痛,疝氣疼痛,乳房脹痛,脾胃氣滯,脘腹痞悶,脹滿疼痛,月經不調,經閉痛經。

3、青皮,主治疏肝破氣;消積化滯。主肝鬱氣滯之脅肋脹痛;乳房脹痛;乳核;乳癰;疝氣疼痛;食積氣滯之胃脘脹痛;以及氣滯血瘀所至的癥瘕積聚;久瘧癖塊。用於胸脅脹痛,疝氣,乳核,乳癰,食積腹痛。

4、金鈴子,苦寒降泄,能清肝火、泄鬱熱、行氣止痛。舒肝行氣止痛,驅蟲。用於胸脅、脘腹脹痛,疝痛,蟲積腹痛。

5、元胡,為大宗常用中藥。性溫,味辛苦,入心、脾、肝、肺,是活血化瘀、行氣止痛之妙品,尤以止痛之功效而著稱於世。李時珍在《本草綱目》中歸納元胡有“活血,理氣,止痛,通小便”四大功效,並推崇元胡“能行血中氣滯,氣中血滯,故專治一身上下諸痛”。

行氣疏肝的穴位有哪些

1、風池穴、太陽穴

風池穴和太陽穴等穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用,可治療頭痛,眩暈等病癥。

2、膻中穴

位於兩乳之間,有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時往下捋100下,可以順氣,對岔氣也有很好的養生作用。

3、肩井穴

按摩此養生穴位可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛,同時還可除悶、寧心神。

4、肝俞穴

此養生穴位是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”,肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配,在中醫裡屬於“俞原配穴”法,按摩此養生穴位能夠補肝陰,養肝柔肝。

5、足三裡、三陰交穴

這兩大養生穴位是補脾胃的要穴,脾胃是後天之本,氣血靠它們運化,所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養好。

6、太溪穴

此養生要穴是腎的原穴,是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。

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