三款養生粥品清熱燥濕效果好

菊花粥

菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝。菊花粥可以有解暑的作用，對於清熱解毒去火有好處，還可以有抗衰的功效。

做法：將菊花去蒂，曬幹，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。

薏米紅豆粥

薏米與紅豆是最好的搭配方式，紅豆可益氣補血，利水消腫，可令面色無華的MM們恢復紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿，可去除痘痘。用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去濕，而且還有美容減肥的功效。薏米和紅豆一起吃，可以有清熱排毒的通，對於清熱燥濕有好處，還可以美容養顏。

做法：薏米100克，赤小豆50克。準備好材料，先用溫水泡1個小時。泡好後，清洗幹凈，放進煮鍋裡，加入材料5倍的水，煮40分鐘就可以瞭。

薏米百合綠豆粥

綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，能起到清熱利濕、健脾和胃的作用，綠豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。薏米和綠豆一起吃，可以有清熱解毒排毒的作用，對於緩解體內的濕氣有幫助作用。

做法：取綠豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把綠豆洗凈去雜質;百合洗凈掰瓣;薏米、粳米淘洗幹凈;冰糖打碎;把綠豆、薏米、粳米放入鍋內，加水500克，用旺火燒沸;加入百合，文火燉1小時，加入冰糖溶解即成。

吃什麼具有清熱燥濕的作用呢，上面的這些養生的粥品就是不錯的選擇瞭，可以有清熱解毒去火的作用，還可以有生津止渴的作用，是不錯的清熱燥濕的食療方法，這些養生的粥品大傢可以試試哦，效果不錯。