頸椎病影響健康 教你幾招預防

曬脖子

太陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環，使得血氣和經絡暢通，也有利於營養成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助於頸椎病康復。此外，經常曬太陽有助於維生素D的吸收，進而促進腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質疏松的作用，在可以很好的幫助我們緩解脖子不適情況的瞭，這對我們的健康是非常有幫助的，可以很好的緩解頸椎病不適。

抬高顯示器

把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊瞭幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。同時，不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉動一下腦袋。這樣是可以防止我們的頸椎勞累疲憊的瞭哦，我們是需要註意經常的去活動我們頸椎的瞭。

辦公室裡放條小圍巾

對於頸椎病的人群來說，是一定要註意保暖的瞭哦，這對我們的健康是非常有幫助的。所以我們可以用厚長圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢。建議女性在辦公室裡放條小圍巾，尤其夏天的時候，空調吹得很涼時可以系上擋擋涼氣。