美容養顏的養生粥 越吃越美麗

1.蓮實美容羹

材料：蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。

制作方法：

(1)先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘;

(2)再將桂園肉一同放入鍋內,用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。這樣的養生食譜可以有滋潤肌膚的作用，對於抗皺來說有好處，還能有很好的美白肌膚的作用，可以經常食用。

2.補血美顏粥

材料：川芎3g、當時6g、紅花2g、黃芪4g、粳米100g、雞湯適量。

制作方法：

(1)將米洗凈;

(2)用水浸泡，當歸、川芎、黃芪切成薄片後裝入幹凈的小佈袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁;

(3)將粳米放入藥汁中煮粥，待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味服食。

功用：此粥有活血行氣，補養氣血之功效，女性常食能調經補血、駐顏美容。

服用方法：每天1次，15d為一療程。

3.核桃阿膠膏

材料：紅棗500g(去核)，核桃肉150g，桂園肉150g，黑芝麻(炒熟)150g，阿膠250g，冰糖各250g，黃酒500g。

制作方法：

(1)將紅棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研成細末;

(2)阿膠浸於黃酒中泡10d，然後與酒一起置於陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完全溶化，然後放入核桃黑芝麻還有桂圓紅棗等，一起調勻，再蒸十五分鐘即可出鍋。

服用方法：每日清晨取1-2匙，用開水沖服。

功用：養生健體、護膚美容，特別是對於皮膚幹燥的人群來說有很好的護膚的作用，經常吃這樣的食譜可以美容養顏的作用。

關於美容的一些護膚食譜，上面介紹瞭幾道養生粥，通過飲食的方法可以補充豐富的營養物質，而且也可以有促進消化效果。這些食譜中的營養成分可以有滋陰的作用，對於美白肌膚，抗衰有一定的好處和效果，這些食譜可以經常吃。