落枕瞭很難受 按摩落枕穴有效緩解不適

首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好，頭部的睡眠方式也不對，還有枕頭墊的太高瞭或者肩膀受風都會引起落枕，落枕的癥狀主要是睡覺時沒有任何的感覺，當第二天起床會感覺渾身不舒服，尤其是頸部還有背部都很酸痛，有時甚至頸部都不能隨意擺動，用手指去按的話會有疼痛的感覺。

所以我們就應該及時的緩解這樣的問題才行瞭哦，我們推薦大傢選擇按摩落枕穴的方法來進行治療，好處是比較多的瞭，落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。我們堅持按摩落枕穴幾分鐘，就可以很好的緩解疼痛瞭，同時還能預防頸椎病，大傢要經常按摩才行哦。