這些食物美白牙齒 預防牙齒亞健康

吃含氟食物可以美白牙齒

我們刷牙時，會發現許多牙膏含氟，因為氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質之一，含有氟元素的食物對於預防蛀牙有一定的好處，而且含有氟牙膏也是很不錯的牙膏種類選擇。

吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒

牙齒不白有很大一部分原因是由於口腔中細菌過多導致牙齒不白，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首，所以說經常吃一些含有美白作用的食物，殺菌的食物，可以清楚口腔中的細菌，而且有很好的美白牙齒的作用和效果。

推薦食物：蔥、薑、蒜、洋蔥、芥末。

多喝水可以美白牙齒

日常生活中我們會認為喝水與美白牙齒不相關，但是牙科醫生告訴我們，喝水可以保持牙齦的濕潤，而且也可以促進唾液的分泌，對於保護牙齒，美白牙齒有好處。

木糖醇

嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之後,對抑制造成齲齒的細菌,效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖,可以產生甜味,但不會被口中的細菌利用。吃完東西以後可以選擇無糖的口香糖，可以有很好的殺菌抗菌的作用，從而達到美白牙齒的作用。

關於美白牙齒的一些食物，上面的這些小方法，大傢都知道瞭，這些食物可以有護牙的作用，對於有牙齒問題的人群來說有保護的作用，平時的時候應該多吃一些抗菌，含有氟元素的食物等等，對於護牙美白牙齒來說有一定的保護的作用。