能夠補腎的四道保健食譜推薦

海參杞參湯

材料：準備一百五十克海參，黨參、枸杞子各十二克。

做法：把備好的食材一起煮約一個小時左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

功效：服用海參杞參湯可以補氣益腎、生精養血，對於出現氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥的患者非常適用。

海參煲鴨湯

原料：準備半斤海參，一隻老鴨。

做法：先把鴨宰殺去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

功效：海參煲鴨湯鮮美可口，營養齊全，經常食用能夠養陰益腎，對於腎虛的人有極好的滋補作用，也比較適合適用於腎陰虧虛、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢的病人服用。

燉豬腰

材料：準備兩個豬腰子，三十克杜仲，三十克核桃肉。

做法：先把準備好的豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

功效：服用本方能夠補腎助陽，強腰益氣，對於因為腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數的病癥患者非常適合服用。

黃精枸杞牛尾湯

材料：準備一條帶皮牛尾、二十克黃精、五十克枸杞、十克覆盆子、十克芡實、十克龍眼肉、五克精鹽、三十克薑。

做法：先把備好的枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗幹凈，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗凈，薑切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、薑、枸杞25克放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾後，再加入枸杞濃縮汁25克，轉用文火燉爛取下，揀出薑、蔥，連瓦罐一起上桌食用。

功效：服用黃精枸杞牛尾湯能夠補肝腎，強筋骨，本方非常適合腎虛的病人服用，對於男性出現陽痿、早泄，女性出現月經不調、性欲減退、腰膝酸痛等癥有良好的改善效果。

如果你需要補腎的話，那麼上述介紹的這幾個保健的食譜是非常不錯的選擇，而且做法也比較的簡單，如果沒有吃過也不會制作的話，那麼不用擔心，不妨參照上文講述的方法來進行制作，不僅能夠品嘗到美味，更能夠補腎強身。希望小編的講述能幫助到需要補腎的朋友。