美白瘦身的養生粥 讓你越來越漂亮

紅棗百合銀耳粥

主料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發銀耳一朵，百合少許。

做法：紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質，幹百合泡發，鮮百合剝片。一起放入砂鍋裡面，大米煮爛以後借口，新鮮的鐘百合在最後加入，煮兩分鐘就可以瞭。

營養師講解：

這款粥放入瞭可以補心瘦腹的紅豆，補血養顏的紅棗，潤肺美膚的銀耳及百合，功效不用說大傢也會明瞭瞭。紅豆是瘦腹瘦腰補心減壓力的聖品，銀耳可以補充膠原蛋白，對於美容護膚有好處，這樣的養生食譜可以有美容瘦身的作用，還能降血脂降血壓。

紫薯桂花粥

主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許。

做法：先將薏米紫米淘洗幹凈用涼水泡好2小時，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然後先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋以後轉成小火繼續煮，煮到軟爛以後放入桂花和紅棗一起煮兩分鐘即可。

營養師講解：

這款味道非常香甜，有紅薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口。選擇紫薯是因為紫薯比紅薯的營養價值更高，含有豐富的抗氧化物質花青素，具有很好的抗衰老的作用，對於女性們來說是不錯的選擇，還能有很好的瘦身美白的作用，可以經常吃這樣的抗衰老的食譜。

美白瘦身的一些食譜，上面介紹瞭兩道養生的粥品，這些食物相互搭配的話可以起到很好的保健的作用，補充豐富的營養物質，可以有潤腸通便的作用，還能有瘦身的效果。也可以讓你更加的美麗，所以這些養生食譜是不能少的。