皮膚幹燥瘙癢的食譜推薦

皮膚幹燥瘙癢的食譜推薦

皮膚幹燥瘙癢這種情況肯定大多數人都遇到過，尤其是剛剛到北方生活的南方人，很難適應北方的天氣，因為北方天氣幹燥又多風，對於這一類人群，在平時可以多做一些補水的面膜，此外，在飲食上也可以多吃一些抗氧化的食物和蔬菜，例如南瓜，今天我們就一起詳細瞭解一下。

1、皮膚幹燥瘙癢可以多吃一些南瓜

我們知道南瓜是一種營養非常豐富的食物，就連小寶寶剛剛添加輔食的時候都會選擇南瓜泥，因為南瓜中含有豐富的抗氧化物，而這種抗氧化物正好可以抵禦外界對皮膚的傷害，從而有效的延緩歲月的印跡給皮膚造成的傷害，而且南瓜中含有的;維生素A還可以緩解臉上的痘痘，此外維生素C具有美白的作用，可以促進膠原蛋白的合成。南瓜中還富含豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素可以平衡細胞內過敏性物質，有抗過敏的作用，還能防止皮膚過敏，是一款預防皮膚幹燥瘙癢很好的食物。

2、皮膚幹燥瘙癢可以吃胡蘿卜

在幹燥的季節裡，最適合吃的蔬菜就是胡蘿卜，它有滋潤皮膚的作用。因為胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，而這種胡蘿卜素又可以在小腸內可以轉化成維生素A，從而保護皮膚的表皮層，能夠讓我們皮膚變得柔潤、光澤、有彈性，要想使皮膚濕潤，體內一定不能缺乏維生素A，否則就很容易引起皮膚幹燥。

皮膚幹燥瘙癢喝什麼湯

南方人大多都有喝湯的習慣，而且湯做的好，往往有很豐富的營養，會滋潤我們的皮膚，而且我們生病的時候如果能喝上一碗有美味有燙的湯，病情會有明顯的好轉，尤其是感冒或者發燒，而且對於皮膚幹燥的人來說，常喝湯也有利於換機皮膚幹燥的癥狀，那麼皮膚幹燥瘙癢喝什麼湯?我們就來一起詳細瞭解一下。

1、皮膚瘙癢分普通型和過敏型，首先要分析自己的類型

皮膚瘙癢分普通型和過敏型，如果是過敏型的皮膚瘙癢首先要找到過敏原，在飲食上要多傢註意，如果是普通型的皮膚幹燥，就可以通過飲食來調理，普通型皮膚瘙癢一般是皮膚太幹燥造成的，所以可以根據自己的病情來口服魚肝油丸、多種維生素片等，也可在飲食中多喝胡蘿卜湯或者南瓜湯，因為不管是南瓜還是胡蘿卜，它們都含有豐富的維生素A，可延緩皮膚衰老，讓皮膚看起來有彈性，而且有抗氧化的作用。

2、皮膚幹燥瘙癢可以喝菊花玫瑰花絲瓜豬橫脷湯

常喝菊花玫瑰花絲瓜豬橫脷湯，具有清熱解毒、祛斑悅顏、養血潤膚的作用，玫瑰花茶也具有養顏的功效，如果感覺做這個湯太過麻煩，也可以買花茶喝，常喝花茶也有美容養顏的作用，此外心情特別重要，保持好的心情，可以讓皮膚看起來年輕，尤其是女人，女人的心情都寫在臉上，你高興，皮膚就高興，你心煩，皮膚就松弛。

皮膚幹燥瘙癢喝什麼粥

相信很多人都有過皮膚幹燥瘙癢的困擾，一般女性朋友居多，其實如果你有這種癥狀，可以通過養生粥來進行調理，因為養生粥本身就具有散風去熱、甘潤降火、消煩解燥的作用，有的粥還有養胃的功效，隻要學會這種養生方法，不僅不容易生病，而且對皮膚有美容的作用。

1、菊花粥

菊花本身就具有去火的作用，而菊花粥不僅可以甘潤降火，還能緩解皮膚幹燥，具體做法是：取菊花30克，用粳米大概100克，需要首先把菊花煎成湯，然後取汁加米煮成粥。菊花還有清肝火、明眼目的作用，特別適合在秋季發生感冒等疾病的適合喝，而且對老年人的心血管疾病有很好的預防和治療作用。

2、枸杞粥

枸杞本身的作用就有明目的功效，除此之外，枸杞還有滋補肝腎、補虛的功效，特別適合中老年人用來補肝腎陰虧、視物模糊等癥狀，而女性多喝枸杞粥可以美容養顏，可以在平時喝水的時候放一些枸杞。具體做法就是需要枸杞30克，粳米100克，一起加水煮成粥即可。

3、土豆粥

土豆味甘、性平，它的主要作用就用健脾和中、益氣調中，可以緩解便秘，胃燥等癥狀，很多人皮膚幹燥，長痘痘痘都是因為便秘引起，常喝土豆粥緩解便秘，可以消除痘印。這款粥需要土豆和大米一起煮著喝。

皮膚幹燥瘙癢食療大全

在秋冬季節很多人都會有皮膚幹燥瘙癢的困擾，尤其是北方人，北方的天氣在秋冬天以大風天氣為主，很多人嘴皮發幹，總是口渴難忍，不管用多少護膚品，都難以掩蓋皮膚脫皮的尷尬，其實大傢在平時隻要多留心，吃一些有利於皮膚滋潤的食物，就可以有效的緩解皮膚幹燥的問題，下面我們一起詳細瞭解一下。

1、皮膚幹燥瘙癢多吃西紅柿

西紅柿又稱番茄，這是一種營養很豐富的蔬菜。它是典型的“功能食品”，西紅柿中含有豐富的番茄紅素，而這種番茄紅素的抗氧化功能非常獨特，它能清除氧自由基，從而保護細胞，能夠使基因免遭破壞，有效的延緩細胞衰老。我們都知道，我們的皮膚老化最大的大敵就是紫外線，而番茄紅素能夠抵擋紫外線給我們皮膚帶來的傷害，而每天的中午十分是紫外線最強的時候，所以早餐中應該補充些番茄。

2、皮膚幹燥瘙癢可以吃芝麻

尤其是黑芝麻，黑芝麻中的維生素E非常豐富，它可以延緩衰老。芝麻中的維生素E，在護膚的過程中能夠促進人體對維生素A的利用，維生素A又可以和維生素C互相作用，一起保護皮膚的健康，而且常吃芝麻的人，皮膚一般都比較柔嫩、細致和光滑。

3、皮膚幹燥瘙癢還可以吃黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C等很多豐富的物質，黃瓜能夠清潔美白肌膚，有雀斑的人常吃黃瓜還能起到祛斑的作用。