腸胃不適喝什麼粥

腸胃不適喝什麼粥

1、小米粥。小米具有益丹田、開腸胃的效果，對於身體的消化起到瞭很大的幫助作用，不僅如此，小米還具有清熱解渴、和胃安眠、健胃除濕的功效。腸胃不適，胃口不好，吃瞭小米粥之後既能開胃還能養胃。而且小米屬於五谷雜糧，對就算平時沒有任何疾病，適量的飲食小米粥也可以讓身體達到一個滋補的效果。

2、胡蘿卜粥。胡蘿卜本身就具有安五臟、潤皮膚、治療便秘、腸胃不適、消化不良的作用，在腸胃不適的情況下來一碗胡蘿卜粥是再好不過的瞭。做法：第一、準備胡蘿卜一根，糠米一小碗。第二、將胡蘿卜切絲或者切丁(根據個人的喜好)，糠米洗凈放入鍋中，中火轉小火慢慢熬煮。第三、加入胡蘿卜、蔥花薑末，順時針攪拌，最後出鍋食用。

3、香菇粥。香菇粥可以大益胃氣，對於腸胃不適、氣虛食少等癥狀有很好的緩解作用。做法：香菇和小米分別50克;洗幹凈的小米放入鍋中熬煮六成熟之後放入準備好的香菇，攪拌2分鐘等香菇熟透，再放入適量的鹽進行調味。

4、牛奶粥。隻需要準備好大米50克、牛奶60克;將大米淘洗幹凈之後放入鍋中煮，開始先用大火煮十五分鐘後轉入小夥慢煮。轉入小火慢煮的時候，邊攪拌邊倒入牛奶，註意要順時針或者逆時針攪拌(朝著一個方向攪拌可以增加粥的粘稠和口感)。牛奶粥具有補氣的作用，對於腸胃不適、口幹、乏力、內熱的人群具有很好的調理作用。

腸胃不適是可以通過飲食來進行調理的，但是在調理的過程中要慢慢來，不能夠過於心急。調理本身就是一個慢熱的過程，隻有細細調養，才能夠讓腸胃不適遠離我們。在腸胃不適期間不要食用刺激腸胃消化功能的食物，辛辣的食物也要避免。