常見食物幫助護眼緩解眼部疲勞

聖女果

想要解決眼部疲勞的問題，那麼我們首先推薦大傢去吃的就是聖女果瞭，在聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，對於我們保護眼部健康是有幫助的。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛，對於現代人來說是應該多吃的。

藍莓

藍莓對我們大傢來說也是不會陌生的，這也是非常健康的一種水果，吃起來對我們健康養生是有幫助的，由於藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這樣對我們改善眼部疲勞是有幫助的，而且我們多吃藍莓能夠減輕眼疲勞，還能提高夜間視力，是大傢不能錯過的好選擇。

獼猴桃

在平時我們還可以吃的就是獼猴桃瞭，這也是我們改善眼部疲勞的好方法，由於獼猴桃能為人提供大量的維生素C，而維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護眼睛，還能有效預防白內障，這樣自然對我們解決眼部疲勞問題是有幫助的，大傢不要錯過。