能降脂的養生粥 高血脂人群必備

木耳山楂粥：取木耳10克，山楂30克，粳米100克。將木耳泡發洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;山楂有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用;粳米可以有養胃的作用，對於腸胃不適的人群來說有調理的作用，和木耳山楂一起吃，對於降血脂和預防動脈硬化來說都有一定的好處。

澤瀉荷葉粥：澤瀉20克，荷葉15克(藥店有售)，粳米100克。澤瀉研成細粉，與荷葉、粳米一同入鍋，熬煮成稀粥，熟後加入白糖適量調味，代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。而且荷葉還能去濕氣，對於降脂減肥來說起到瞭很好的作用，這樣的養生食譜還能有降血脂預防動脈硬化的作用。

木耳燉豆腐：水發木耳100克，豆腐500克。木耳去雜洗凈，撕成小片;豆腐切成片。待鍋內油熱後，投入蔥薑煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸後，改為文火燉至豆腐入味即成。這樣的食療方法可以有降脂減肥的作用，對於清理腸道垃圾來說也有一定的好處。

降脂的一些養生食譜，上面都介紹瞭相關的內容，這樣的養生食譜可以有降血脂降血糖，提高人體免疫力，對於有高血脂的人群來說有一定的好處和作用，還能清理腸道垃圾，可以經常吃這些食譜。