喝紅茶的好處和壞處

喝紅茶的好處

1.眾所周知，茶類都具有提神醒腦、消除疲憊的作用。

2.紅茶屬於全發酵茶，比較溫和，平時常喝可以養胃。

3.紅茶能促進口腔分泌唾液，夏天喝紅茶能消暑止渴、調節體溫。

4.能緩解身體水腫並利尿和維持體內平衡。

5.紅茶含有豐富的茶多酚，具有消炎殺菌的作用。

6.喝酒之後能飲用紅茶解酒，紅茶還具有茶多堿，能重金屬中毒、食物中毒等。7.紅茶含有的茶多酚能預防骨質疏松癥，更能減少體內鈣的消耗，從而強壯骨骼。

7.紅茶中還具有抗氧化劑，能延緩衰老，對女性朋友特別友好，對心臟也很有益處。

8.常用紅茶漱口可以消除口氣、預防蛀牙。

9.能大大減少患心臟病的風險

10.幫助消化，預防胃病和各種心血管疾病。

11.紅茶黃酮含量高能有效預防中風和心臟病的發生。

喝紅茶的壞處

紅茶固然有很多好處，但是某些身體狀況不佳的人，或者不適合飲茶的人也是不能喝太多紅茶的，比如：

1.喝紅茶時最好趁熱喝，不然可能會影響暖胃效果，而且放置時間過長會降低營養含量，營養成分會變得不穩定，還可能影響身體健康。

2.如果一定想在晚上喝，那就最好少放茶葉，把茶泡的淡一些。

3.平時情緒容易激動或睡眠狀況不太好和身體不好的人，夜晚睡覺之前註意不要喝茶，不然會影響睡眠。

4.女性在月經期前註意最好不要喝茶，否則可能產生某些副作用。

5.孕婦、哺乳期婦女、兒童和發熱體質的人都不適合飲用紅茶。

喝紅茶的正確方法

1.紅茶發酵時間比較長，因此水溫要求比較高，紅茶水溫最好控制在90°左右。

2.茶葉量的選擇應該準確才能泡出好喝的茶，比如濃茶，用2.5克的茶葉即可。可是想要泡出好紅茶，最好用5克紅茶來沖泡成2杯，較能充沛發揮紅茶香醇的原味，也能享受到續杯趣味。

3.茶葉中各種有效成分的浸出時間不一樣。比如紅茶中的的紅碎茶，由於在加工鮮葉時，經充分揉捻切細，因此隻用一次沖泡，就能使茶汁充分浸泡出來。

4.紅茶性溫適合冬天飲用，綠茶發酵時間短，選擇在夏天飲用最佳。

喝紅茶能降血糖嗎

大多數茶類飲品都有降血糖的作用有，並且其中紅茶和黑茶降血糖的作用是最好的。主要是因為差中都含有大量的茶多酚，這些茶多酚能使血糖含量趨於穩定，因此對於降血糖有非常好的效果。

而紅茶和黑茶分別屬於後發酵和全發酵茶，具有豐富的差多糖，其中黑茶的茶多糖含量是最高的，生物活性也非常的強。而茶多糖復合物又是降血糖的主要成分，所以紅茶和黑茶在茶類飲品中具有非常好的降血糖的作用，因此平時血糖比較高的朋友們可以嘗試紅茶黑茶。但是，畢竟隻是飲品，是沒有辦法代替藥物的，也不會具有很好的治療效果，治療血糖偏高還是要謹遵醫囑。

喝紅茶還是喝綠茶

總的來說紅茶和綠茶所含有的成分都是差不多的，隻是含量多少的問題。我們可以從以下幾個方面進行分析：

1.通過飲茶而獲得營養成份來講，綠茶比紅茶好一些，因為綠茶所含的維生素C比紅茶多。

2.每天大概喝2杯左右的比較高級的綠茶，基本上就可以滿足人體對維生素c的需要量。而紅茶經過發酵，維生素C破壞較多，因此要飲用更多的綠茶。

3.綠茶中的維生素B1和B2等一般也比紅茶高一些。因而綠茶在抑菌、防衰老、防治血管硬化、抑制癌突變、防治輻射損傷、降低膽固醇和血脂，以及兒童防蛀牙等方面，都比紅茶更有效。

哪些人不適合喝紅茶

1.失眠的人、神經衰弱的人不能喝紅茶，會加重失眠狀況。

2.胃熱的人不能夠喝紅茶，因為紅茶偏溫性，具有暖胃的效用。

3.有結石或者腫瘤的人應該少飲或者不喝紅茶。

4.神經敏感、情緒激動的人不能夠喝紅茶，因為紅茶具有一定量的咖啡堿，讓人變得興奮。特別註意睡前一定不要喝。

5.好上火的人註意不要喝紅茶，否則會更加上火的。

6.經期女性最好不要喝紅茶，因為紅茶中含有鞣酸，會妨礙鐵的吸收。

8.更年期的女性最好少喝，因為紅茶中有較豐富的茶多酚，這些茶多酚會影響更年期女性的睡眠質量也有可能導致心跳加快。

9.懷孕的女性不能夠喝紅茶，因為會使心臟和腎臟的負擔加重。

10.哺乳期的女性不能夠喝紅茶，因為會抑制乳汁分泌。

喝紅茶會上火嗎

喝紅茶是不會引起上火的，因為茶有利尿排毒的作用，並不會引起上火，請不用擔心。因為紅茶具有降火的作用，所以是不可能引起上火的建議平時多喝開水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物就可以避免上火的。茶葉性寒，具有清熱解毒的功效，紅茶同樣如此。也就是說喝紅茶不會上火的，而且還可以敗火。除預防感冒之外，還有人在因感冒而喉嚨痛的時候用紅茶漱口。

喝紅茶能減肥嗎

喝紅茶的減肥效果是非常好的。但是怎麼喝紅茶才能最減肥呢?接下來為大傢帶來瞭幾個實用小tips，正確飲用紅茶就能達到想要的減肥效果瞭。

特別是對於不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品。因為紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪。還有，而且咖啡因也能利尿，擴張血管，並提升新陳代謝的速度，排出多餘的水分與老舊廢物。同時，咖啡因還能促進消化吸收，胃不好的人要嚴格控制用量。喝紅茶減肥的時候註意以下幾點：

1.最好是在運動之前飲用，可以提升分解脂肪的能力。

2.飯後也能飲用一杯能迅速排出紅油，成為不易胖的體質。

3、紅茶飲用時一定要趁熱喝，這樣才能達到很好的減肥效果。

喝紅茶的註意事項

紅茶雖對身體非常好，但不能太過頻繁飲用，飲茶也有一些註意事項：

1.空腹不要飲茶。

2.不要飲用太燙的茶。

3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。

4.忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染。

5.忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出。

6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。

7.忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。

8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。

9.忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質。

10.忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎。

11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

12.不宜飲用的茶葉有：焦味茶、黴變茶、串味茶

13.紅茶裡面最好不要亂加東西。

14.懷孕發燒的時候就不要喝茶瞭。

15.第一道茶最好不要飲用。

16.沖泡次數太多的茶葉不要飲用瞭。