脾胃不和怎麼辦 吃補氣健脾的食譜

山藥粥

原料：生淮山藥500克、白糖。

制作：將淮山藥紮細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。中醫講山藥具有補氣血健脾胃的作用，對調理腸胃不適有好處，而且也可以有緩解腹瀉的作用。

黃金粥

原料：小米，玉米，南瓜，大棗

制作：小米提前泡20分鐘(用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會很粘稠很香) 大火煮小米15~20分鐘後，放入玉米和紅棗(紅棗早點放進去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜) 再煮五分鐘後，轉小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關火瞭。

功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產婦適合的滋補品，可見它最補虛，玉米調和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養氣，調和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點，都針對脾胃，小米煮粥，可以有促進食欲的作用，是很好的養胃的一種方式方法，對於調理體質來說有一定的好處，而且也可以有調和五臟之功效。

吃什麼可以改善脾胃不和的作用，上面的這兩款養生的粥品，可以起到調理體質的作用，對於補氣血來說有一定的好處，日常生活中這樣的食譜可以經常食用，對於調理體質有好處，還具有增強免疫力的效果，所以這樣的食譜可以經常吃，是不錯的養生方法。