為大傢介紹明目護眼的食譜

蘿卜粥

蘿卜粥的味道是非常不錯的，適當的食用一些蘿卜粥，既可以起到不錯的進補作用，更是可以起到非常好的明目護眼的作用的，對於我們人體的眼部健康是非常的有好處的。胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合並，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調味品，即可食服。

豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸後改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品即成。這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色臘黃、視力減退的體弱者，尤其是我們眼部不健康的朋友們，日常生活中適當的食用一些豬肝綠豆粥，對於幫助我們大傢明目護眼的效果是非常好的。

我們已經瞭解瞭許多的可以幫助我們大傢明目護眼的食譜瞭，蘿卜粥和豬肝綠豆粥等等這些養生食譜都是可以幫助我們大傢有效的促進身體的健康的，並且對於幫助我們大傢明目護眼的效果也是非常好的，所以可以經常食用。