多夢的食療方法

多夢的食療方法

1、酸棗仁湯：把買來的酸棗仁搗碎，用水煮，晚上睡前一小時服用。酸棗仁有恒定的鎮靜作用能抑制中樞神經系統。

2、百合綠豆乳：取少許百合和綠豆，冰糖少量，煮爛之後，服用時加些牛奶，這樣也有鎮靜的效果促進睡眠。

3、三味安眠湯：我們用酸棗仁、麥冬、遠志加水一起煮，在睡覺之前喝，也可以起到寧心安神鎮靜的作用。

4、養心粥：取黨參，去子紅棗、麥冬、茯神，加入水煮出來的是原來的四分之一，然後把渣去掉，與洗凈的米和水一起煮，都煮熟之後加入紅糖一起服用。對於心神不寧，多夢等有顯著效果，還能達到養氣血安神的功效。

5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，對於失眠多夢也有效果。

6、靜心湯：少許龍眼肉、川丹，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。這樣可以幫助睡眠，達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者來說。

7、珍珠母安眠湯：將酸棗仁、珍珠母、丹參、黃連、鬱金、五味子、甘草以及白芍準備好，然後全部都研磨成為粉末混合在一起，放進鍋裡一起煮制作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，並且成功率高達百分之九十以上。

8、生薑：用曬幹的生薑，研磨成為粉末，裝在幹凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服。

9、益腦安神飲：將歸案、人參、黨參、龍骨、鱉甲、茯苓以及五味子和石菖蒲準備好，放進鍋裡一起制作成益腦安神飲，然後在配合進行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現失眠多夢的情況。

經常做夢多夢的食療方法簡單易學，從飲食習慣開始改變，能夠調節身體機能，減少多夢的情況。一起來學一學吧。