產後便秘能喝什麼粥

1、荸薺粥

首先需要準備好一些荸薺，糯米，白糖，第一步先把荸薺去皮然後切成小塊，將糯米淘洗幹凈以後和荸薺一起放入鍋中加水煮成粥。粥快熟的時候可以加入一點白糖調味。每天早晚餐都可以食用，連續幾天以後對於便秘效果非常的不錯。

2、芝麻粥

這款芝麻粥非常的簡單，就是準備適量的芝麻和粳米，不過先把芝麻炒熟以後研碎成末，然後和粳米一起煮成粥即可。

3、無花果粥

準備適量的無花果和粳米還有少量蜂蜜、砂糖。現將粳米煮沸以後在放入無花果一起熬煮成粥，在吃的時候可以加一些蜂蜜和砂糖。蜂蜜對於潤滑腸胃非常的不錯。

4、紫蘇麻仁粥

將紫蘇和麻仁加粳米一起熬煮成粥，再加點白糖就可以食用，這款粥可以起到潤腸通便和益氣健胃的功效，比較適合產後便秘的媽媽們食用。

5、首烏紅棗粥

何首烏搭配紅棗煮成的粥還是非常適合產後的媽媽們喝的，何首烏和紅棗都是補血益氣的好食材。所以對於產後虛弱的媽媽們來說可以起到不錯的食療效果，可以用於血虛和便燥的產後媽媽們。